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“三减三健”——健康体重

2022-11-23 11:19 阅读人数：1

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　　1.保持健康体重理念

　　2.定期测量体重指数（BMI），维持健康体重。

　　3.通过合理饮食与科学运动即可保持健康体重。

　　4.合理饮食信息

　　5.科学运动信息

　　6.超重肥胖者应长期坚持减重计划，速度不宜过快。

　　7.儿童青少年应从小养成合理膳食、规律运动的习惯。

　　8.老年人运动要量力而行，选择适宜活动。

　　9.提倡安全减重。

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